オムライス弁当

今日は夕べの冷やご飯でオムライス
残りご飯もわっぱに入れるとちょっぴり見栄えがupしますねー♪

付け合せは思いっきり使いまわし…これでストックはすっかりハケました（笑）

☆6/5

●根菜の煮物（小分けで冷凍ストック）
●パプリカのマリネ
●茹でブロッコリー（マヨネーズ）
●サニーレタス
●ミニトマト
●オムライス（鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、薄焼き玉子）

*～～*～～*～～*

【Dietのはなし】

お勤めするようになったら、微妙に体重増加ぎみ？で焦りますわよ(ーー；)

理由を考えるに…

①朝：昼：晩の食事の割合が５：４：１→２：５：３になってる。
②デスクワークって意外と活動量が少ないのねー
③会社のトイレじゃ…無理r(￣_￣;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

家に居る時は朝食をがっちり食べるせいか③はばっちり（笑）
で、掃除や洗濯、風呂掃除、庭仕事とかすれば冬でも汗出るしね。
家事って結構な活動量になるんだわ。

せっかくPanaの活動計頂いたのに、この１ヶ月も体重は減らず…
ここにきて増加しそうなんですけど
（でも体脂肪はちょびっと減った♪）

朝、もっと早く起きて朝食時間を取らないと１日の半分は摂取できないわね。
それでもって、座りながら腹式呼吸と足上げ（隠れ運動）とかして、それと食物繊維たっぷり摂って③をどーにかしないと…ダメだぁ

ってな訳で…どーにか、頑張ってみるわp（◎o◎）qｵｰ!　　
↑もう半年同じこと言ってるんですけど（＾ー＾；